Vi var hos Camilla och Marc i går på kräftskiva.... jättertrevligt... Jag och ennan tjej doade till Elvislåten; In the ghetto... Själv sjöng jag min egen klassiker som jag alltid sjunger på karaeoke; Leende guldbruna ögon... Lättsjungen :o))

Och jag höll mig ifrån kolhydraterna; chips, chilinötter, salta pinnar och annat som kom fram på småtimmarna. Jag åt inte de finfina snittarna eller baguetterna till kräftorna heller, utan kräftor, sallad och olika ostar var det som gällde. Och det gick SÅ bra och LÄTT... Det hjälpte till att jag hade gått ner 1,3 kg på 6 dagar, jag vägde mig hos Syss innan festen!!!!

Nu ska jag hämta Harry och Liam hos mormor (tack för hjälpen)...

kram

Motivation

Låt mig fråga dig; Är du tillräckligt motiverad för att nå dina drömmar?

Om inte så kommer jag här med tio steg som du kan ta för att nå den motivationen som krävs för att nu skall nå dina mål:

1.

Vårt undermedvetna är ett verktyg som antingen kan hjälpa oss att lyckas eller att misslyckas. Den kommer att lyda våra order. Så det hela beror på vilka tankar vi skickar till vårt undermedvetna.

Så varför kan du inte skicka ditt undermedvetna positiva tankar?

Här kommer ett par positiva affirmationer som du kan skicka till ditt undermedvetna:

”Idag kommer jag att vinna för att jag har mod och entusiasm”.

”Jag ser misslyckande endast som ett tecken på att jag är på rätt väg mot framgång”.

”När jag känner mig stressad så kommer jag att slappna av och vänta ut min stress innan jag tar på mig nästa uppgift”.

”Jag skriver alltid ner mina prioriteringar, och tänker på mitt ansvar. Jag kanske inte får allt gjort, men jag kommer alltid att göra de mest produktiva vid varje tillfälle”.

”Jag är en vinnare, jag arbetar för en vinnande organisation, och på grund av mina insatser och mitt samarbete kommer vi att fortsätta att vinna”.

”Idag kommer jag att se möjligheter i varje utmaning som jag står inför”

2.

Forskning visar att 75 procent av vårt dagliga inre snack är mer eller mindre negativt. Oavsett om det är orden vi använder eller vårt kroppsspråk så behöver vi bli bättre på att ständigt kommunicera på ett positivt sätt.

Här kommer lite tips på hur du kan förvandla negativa ord till positiva:

Istället för att säga ”problem” så kan du säga ”möjlighet”.

Istället för något skall bli ett ”misslyckande” så kan du kalla det för ett ”inlärningstillfälle”.

Istället för ”jag måste” så kan du säga ”jag väljer”. Detta kommer att ge kontrollen tillbaka till dig själv

Istället för att säga ”det finns inget som jag kan göra” så kan du säga ”låt oss titta på våra alternativ”.

Istället för att säga ”hon gör mig så arg” så kan du säga ”jag kontrollerar mina känslor”.

Om du lägger märke så kan du ta kontroll över ditt liv genom att ändra ditt snack till mer positivt.

3.

Studier visar att personer som precis har börjat motionera också rapporterar in:

66 procent är mer avslappande.

62 procent har mer energi.

51 procent ser bättre ut.

46 procent har ett bättre självförtroende.

45 procent älskar sitt liv.

44 procent är mer nöjda med sina jobb.

37 procent är kreativare på sina jobb.

Om inte dessa siffror ger dig motivation att börja motionera så vet jag inte vad som skulle kunna hjälpa dig! Så näst gång du behöver en motivationskick så kan du bara gå ut och motionera. Ytterligare forskning visar att det räcker med 15 minuter per dag tre gånger i veckan för att man skall känna av effekten. Så sätt igång och rör på dig. Bli motiverad.

4.

Vi spenderar alla troligen våra liv lite för bekvämt, och undviker risker, vi undviker möjligheten att misslyckas. Detta är ganska säkert för oss, känns så i alla fall. Men för att verkligen kunna utvecklas och må bra så måste du gå ut ur din bekvämlighetszon, du måste lämna din säkra yta som du har bott i hela ditt liv.

Starta med ett steg i taget. Testa en ny grej, ett nytt perspektiv. Det kan vara något så enkelt som att ta en annan väg till jobbet. ….fortsätt sedan att testa nya saker för att lämna din bekväma zon. Det kanske känns bekvämt i början, men ju mer du gör det, desto mer naturligt kommer det att kännas för dig. Detta kommer att leda till att du känner dig mer kreativ, och möjligheter som du aldrig sett tidigare börjar visa sig för dig.

5.

Läs om framgångsrika människors liv. Se bara till att läsa om de människor som tar till sig värden som har gjort människor framgångsrika genom historien. Läs absolut inte något som bara är populärt idag. Vill du hitta bra böcker så kan du leta efter böcker om Benjamin Franklin, Mahatma Gandhi eller Martin Luther King, för att nämna ett par. Välj ut personer från de fält som du är intresserad av. Personerna ovan är människor som alla har överkommit stora hinder och skapat ett stort värde för andra och ändrat miljontals människors liv till det bättre.

6.

Se dina framgångar inne i ditt huvud. Ett av de bästa sätten att göra detta är att:

Gå till en tyst plats. Stäng av alla TV-apparater, radio, mobilen, och allt annat som kan störa.

Hitta en bekväm stol och bara slappna av.

Börja tänka på ett mål som du skulle vilja nå. Visualisera nu att du redan har nått detta mål.

Visualisera hur du tar alla nödvändiga steg för att framgångsrikt nå dessa mål. Ju bättre du visualiserar, där du faktiskt ser, hör, känner din vision, desto mer motiverad kommer du att bli.

Visualisera alla hinder som du kommer att träffa på, och hur du framgångsrikt övervinner dem för att nå dina mål.

Visualisera hur bra det känns att nå dina mål, vilka fördelar det kommer att ge din, din familj, dina vänner etc. Njut bara av stunden!

Viktigt! Ifall du inte tar dig tid att se dina framgångar så kommer du ha det väldigt svårt att nå den framgång du vill ha!

7.

Tänk stort i allt du gör. Så mycket av vår tid i vardagen går åt till att hantera oviktiga saker (vem sa vad och vad gjorde denna personen…etc.) och andra saker som inte ger något mervärde till våra liv. Detta är slöseri med våra liv. Vi placerades ju på denna jord av högre makter för att skapa en förändring. Då är det viktigt att man inte slösar sin tid på oviktiga saker. Tänk därför stor!

Att tänka litet leder till små resultat. Att tänka stort leder till stora resultat. Så tänk stort!

8.

Det enklaste sättet att misslyckas i livet är genom att inte sätta några tydliga mål. Sätt mål som berör dina pengar, din familj, kärleksliv, hälsa, andlighet, karriär etc. Du måste sätta dina mål på ett smart sätt.

Detta innebär att dina mål skall vara Specifika, Mätbara, Uppnåbara, Realistiska, och ha en Deadline.

Om du till exempel har som mål att tjäna ihop 10 miljoner kronor till din pensionering om 15 år, så skulle ditt mål formuleras på följande sätt:

”Jag kommer att tjäna ihop 10 miljoner till min pensionering år 20XX. Jag kommer att göra detta genom att spara XX antal kronor i månaden i olika fonder.”

Kom ihåg, ju mer detaljerad du är, ju mer realistisk kommer dina mål att bli.

9.

Alla högpresterare ser bra ut. De vet att de mår bra när de ser bra ut.

10.

Bli lite besatt av att hjälpa andra. Dela med dig av dina talanger utan att vänta något tillbaka. Men framför allt, se till att ingen annan får reda på att du hjälper andra.

Ifall man hjälper andra kommer detta att komma tillbaka till dig på många olika sätt. Först och främst så vet du att dina talanger gör att någon annans liv blir bättre. För det andra, så kommer det att sprida sig att du hjälper andra. För det tredje, du kommer att få ett självförtroende nu när du vet att du kan göra en skillnad.

Högpresterare hittar motivation och mening genom att hjälpa andra.

Gomorron!!!!

Är lite irriterad på Telia, IGEN, de har strulat sen vi flyttade in. I går så skulle jag fixa så att jag har en fristående faxlinje. De har sagt förut att jag måste ta dit en tekniker för att få detta åtgärdat.... och en massa timpengar mm. Så sas även i går, men när jag sitter och har valt ut ett bra nr och bestämt mig för detta så hittar hon en redan befintlig faxlinje indragen redan! Perfekt! Då blir det bara en kostnad för ett nytt abonnemang, 975 kr, teknikern kostar 600 kr/påbörjad timme åxå. Så det var ju bra.

Och detta skulle kopplas in på en gång. Så i går kväll, sent, så provar jag att ringa nr för att se om jag hade fått det uppkopplat. Men det var ju inte alls det där faxtjutet i öronen utan ett företags tel.svar som gick igång!!!! Då är alltså nr redan upptaget...GAHHH!!!!

Och nu på morgonen så ringer jag Telia för att tala om att de gjort fel. Då kopplar denna killen mig till en automatisk felanmälan av nr, så de felsöker på nr, hittar inget fel, och om jag vill fortsätta min felanmälan så kommer en tekniker hem till mig som då kostar 6oo kr.... Men det var ju faan inte fel på NUMRET, det vistte väl jag med... jag ville ju ha ett NYTT nr, inte ett upptaget! Så jag fick ju lägga på och ringa upp igen. Då svarar samma kille, det hör jag på rösten för den var lite speciell, och jag säger vad det gäller, och säger att jag pratade med honom för 30 sek sedan, men att jan kopplade mig till en felanmälan, vilket ej skulle vara. Men han sa bara nej, det tror jag inte var jag!!!! Mehhh!!!

I alla fall fick jag nu ett nytt nr, men jag kan inte använda det, för de kan inte ändra ett nr utan att jag har skrivit på kontraktet. Men hade jag fått  ha det nr från igår så skulle det funkat på en gång!!! Varför kan de inte ändra ett som funkar på en gång då??????

ÅÅHHHH!! Vad de är struliga!!! De har tidigare sagt att man kan ha faxen på sitt ord. hem nr, och att den då ska kunna skilja på vanliga telenr och faxnr som ringer. Men det kan inte några faxmaskiner än sa kundsupporten på Epson (där faxen kommer ifrån) Och det sa hon även i går på telia, och jag sa att det var fel, men hon sa att det var vad de lkärt sig på Telia... Men jag sa att de får väl uppdatera detta med sin support då, för folk blir ju gött irriterade när de ger ut fel information..... Guud, vad irriterad jag är. Och hade jag skrivit allt de gjort sen vi flyttade hit så hade jag skrivit en text som var 4 ggr längre!!!!

men nu har jag skrivit av mig lite!!!

Sitter nu på min semesterdag, och har ställt klockan för att komma upp tidigt. Meningen är att jag ska göra "lite jobb bara" för att sedan gå en timmes morgonpromenad.... Ska ta stavarna i dag! Gick en riktigt rask promenad i går med Malin, 8 km har Bjarni räknat ut, på 65 min.  Denna semestern ska ägnas åt att göra i ordning i huset med grejer som ska säljas, slängas iordningställas....alltså bara göras!!!

Och i dag ska jag mäta fett och muskler på något vis, ska med syrran. Sedan ska vi göra det igen om 3 mån för att se förändringen. Har satt upp en träningsdagbok på www.funbeat.se och en guide till att springa 1 mil. Uppställt på schema på 16 v. Det ska bli spännande att se! Man kunde även beräkna sina rutter...

dagens att göra är:

Liams rum

Köksskåpen (sortera sakerna i bra ordning)

Ta kort på bebiskläder som ska ut på Blocket. De är ju knappt använda och är ju nyss köpta. Han är ju bara söta 7 mån snart :o) Vill nån köpa snygga o billiga pojkkläder strl 56-62/68 så skriv...

Vi har varit på kanothajk i 2 dagar. Vi var i Gustavsfors i Dalsland... Jag och Kent var där ett par år i rad innan barnen kom, och vi hade en egen ö som vi hade hittat då. Och den ville vi ha i år igen, och vi hade tur, den var ledig!!!

Adrian fiskade upp en gigant till abborre.... 1,3 kg!!!!!

Grabbarna tyckte att detta var ett JÄTTEÄVENTYR!!!!

Och tack mamma för TRANGIA-köket med gasol, som vi köpte i present från henne... Hon hade även lille Harry!!!

lättskriven...jaaaa...men attityd o bemötande......fy........ såååå tråååååkig stämning på förra bloggen så nu är jag här igen!!!

kram

har bytt bloggadress......

http://www.hanky.se/strutsen

har bytt bloggadress......

http://www.hanky.se/strutsen